Hey you !

Je t’écris ces quelques lignes depuis mon bureau à Saly. Le temps a changé en un claquement de doigt ces derniers jours. L’air est sec, les peaux craquellent, et le moral des uns et des autres flanche. Comme le nuage gris qui couvre nos têtes. Et cet espèce de vortex bien particulier à l’Afrique qui fait que tout prend du temps, que tout est lent ou plutôt que tout va moins vite.

Photo by July Brenda Gonzales Callapaza on Unsplash

Je travaille actuellement sur le programme de fin d’année que je vais proposer à mes clients en suivi, il s’appelle Atterrissage. 4 Semaines pour faire le bilan de l’année. 1 Semaine par domaine de la vie, 1 soin/méditation par semaine, un insight et une lecture médiumnique. De quoi atterrir en douceur de cette année qui fut lourde à bien des égards, particulière en tous points et surprenante dans de nombreux aspects.

Une des choses qui m’a frappée pendant que je faisais la lecture mediumnique bilan de la vie sentimentale, c’est le poids des secrets dans nos relations. Je n’ai pu m’empêcher de repenser à cet article du Vogue : “est il devenu génant de dire qu’on est en couple en 2025?”

Personnellement, je trouve que la question est très bien posée car j’ai constaté que, après avoir fait état de ma vie sentimentale pendant de nombreuses années sur les réseaux sociaux, je n’ai absolument plus envie d’en parler.

Il ne s’agit pas de honte du tout, bien au contraire. Il s’agit avant tout de protection énergétique et spirituelle. Je trouve qu’aujourd’hui, les réseaux sociaux ont complètement brouillé les lignes du privé et du public, du sacré et du profane, de ce qui doit rester pour soi et ce qu’on doit partager avec d’autres.

Ce n’est pas une question d’avoir honte de ce que son partenaire pourrait faire ou dire ou d’assumer publiquement une séparation ou un divorce comme ont à le faire - ou ont eu à le faire - des love coachs comme Ranelle Brown ou Aissa Moments.

C’est avant tout savoir reconnaitre la fragilité de ce qui est précieux. Sortir aussi d’une certaine naïveté qui aimerait nous faire croire que tout le monde veut nous voir heureux et que l’oeil porté sur nous, les paroles que l’on génère avec notre nom n’ont aucun impact sur nous ou sur une relation naissante ou ayant plus fait l’épreuve du temps.

Photo by Bimo Agmi on Unsplash

Les sirènes de la visibilité à tout prix

Tu le sais peut-être, je conduis actuellement un groupe de coaching spirituel et de guérison sur la peur d’être visible. On y parle de la visibilité dans la sphère publique, mais aussi de la visibilité en amour — ce moment où montrer sa relation, son bonheur ou même sa simple existence devient un acte qui nous coûte énergétiquement.

Et force est de constater que l’injonction permanente, presque agressive, à exposer chaque recoin de notre vie — nos succès, nos routines, nos partenaires, nos émotions — entre souvent en contradiction frontale avec ce que nos familles nous ont transmis.
Les valeurs, mais surtout les traumas.

Parce que oui, il y a des peurs qu’on ne comprend pas rationnellement mais qui vivent profondément dans la mémoire du corps :

• la peur d’être envié,

• la peur d’attirer le mauvais œil,

• la peur d’être jugé,

• la peur d’être « trop »,

• et parfois… la peur d’avoir.
  Juste ça : avoir. Posséder quelque chose de beau, de fragile, de précieux — et craindre que le monde nous le prenne.

C’est là que beaucoup se perdent.
Dans ce tiraillement permanent entre le besoin d’être vu (parce que la visibilité ouvre des portes, amplifie la voix, construit des opportunités)
et le besoin de se préserver, qui est ancestral, instinctif et profondément spirituel.

Et au milieu de ces tensions, il y a un phénomène que je vois de plus en plus : l’oversharing traumatique.

Photo by Shruti Deo on Unsplash

L’oversharing traumatique

Tu te souviens peut être de Reesa Teesa et de sa série TikTok Who the Fuck Did I Marry? Ou peut être as tu passé ton weekend à Binge Watch la dernière série en date The Danish Deception, l’histoire incroyable de cette ancienne candidate du Bachelor qui s’est faite plumer 350K$ par un Danois soit disant de sang royal. Pour moi, ceux deux cas sont typiques de l’oversharing traumatique. On en dit trop, trop vite, alors qu’aucune de nos blessures émotionnelles sont vraiment refermées.

@reesamteesaWho TF Did I Marry- Part One #pathologicalliar #reesateesa #fypシ #fyp

Quand on partage trop, trop souvent…
Pas par joie. Pas par célébration.
Mais parce qu’une part blessée en nous cherche à être rassurée, validée, reconnue, apaisée.

On croit se montrer.
En réalité, on se met à nu.

Et c’est là que la confusion commence :
on confond authenticité et exposition, vulnérabilité et déballage, présence et performance.
On se croit libre alors qu’on est juste en train de négocier avec nos blessures.

La vérité, c’est que le besoin de tout montrer n’est pas un signe de confiance.
C’est souvent un symptôme de manque.

Alors oui, trouver le juste milieu, c’est un travail.
Un vrai travail de lucidité, d’ancrage, de maturité émotionnelle et spirituelle.

Et surtout, un travail de guérison.

Le truc, c’est que des portes se sont ouvertes pour Reesa Tessa. Un possible show netflix, des revenus tiktok, youtube, des invitations à des show sur des TVs américaines. On se dit waooow, moi aussi, je dois venir raconter mon histoire. Oui, pas de soucis, mais quand, comment, à quel prix? Pour ta santé mentale et énergétique.

On est tous là à citer Brene Brown et son fameux Ted Talk sur la vulnérabilité mais on oublie une chose précieuse qu’elle a dite à la fin de ce talk, tout le monde ne la mérite pas !

6 signes que tu es peut-être en train de tomber dans l’oversharing traumatique

L’oversharing traumatique ne se reconnaît pas toujours tout de suite, parce qu’il donne l’illusion d’être “authentique”. En réalité, c’est souvent une blessure qui parle à ta place. Voici 6 signes à surveiller :

1. Tu partages pour te soulager, pas pour transmettre.

Tu postes, tu écris ou tu racontes quelque chose dans l’urgence émotionnelle, presque comme si tu voulais t’en débarrasser. Ce n’est pas un message… c’est un exutoire.

2. Tu regrettes juste après avoir partagé.

La montée d’adrénaline passée, tu sens la gêne, la honte, ou le fameux “j’ai peut-être été trop loin”. C’est un signe clair que ce n’était pas un acte aligné, mais une réaction.

3. Tu cherches une réaction, pas une connexion.

Un commentaire, un like, une validation, un soutien moral…
Tu ne partages pas pour être compris·e.
Tu partages pour être rassuré·e.

4. Tu te racontes à des gens qui n’ont pas gagné cet accès.

Tu t’ouvres à des inconnus, des connaissances, ou à un public trop large — alors que ton cœur n’est pas prêt. C’est comme inviter le village entier dans ton salon… sans te demander s’ils doivent vraiment être là.

5. Tu n’arrives pas à garder certaines choses pour toi.

Dès qu’il se passe quelque chose, ton premier réflexe est d’en parler. Pas par joie, mais parce que le silence te met mal à l’aise. Le calme te fait peur. Le secret te pèse.

6. Tu exposes des parts de toi que tu n’as pas encore guéries.

Tu parles d’une blessure encore ouverte comme si elle était cicatrisée.
Tu donne accès à des zones sensibles alors que tu n’as pas encore fait le travail nécessaire pour les protéger.
C’est un acte de vulnérabilité… mais pas de maturité.

A l’impossible nul n’est tenu

Et surtout pas en amour.

Parce que l’amour — le vrai — demande de l’espace, de la protection et un minimum de silence sacré pour se construire. Tout ne doit pas être mis en vitrine. Tout ne doit pas être consommé par le regard des autres. Tout ne doit pas être expliqué, justifié, décortiqué.

J’ai fini par comprendre que certaines choses grandissent mieux quand personne ne souffle dessus.

Protéger sa vie sentimentale, ce n’est pas se cacher.
C’est choisir qui a accès à ton énergie.
C’est décider que certaines parts de ta vie méritent un sanctuaire, pas une scène.

Et tu sais quoi ?
Plus j’avance, plus je réalise que la maturité spirituelle, c’est aussi ça :
savoir fermer la porte, même quand on est habitué·e à l’ouvrir pour tout le monde.

Alors, si en 2025 tu ressens ce besoin de discrétion, de pudeur, de recul…
Si tu sens que ton cœur te dit : « On garde ça pour nous »…
Écoute-le. Il sait.

Tu n’as rien à prouver.
Tu n’as rien à exhiber.
Tu n’as qu’à honorer ce qui est précieux.

Et c’est peut-être ça, la plus belle forme d’atterrissage :
ramener de la douceur, du vrai, du sacré… dans des espaces qu’on avait laissé trop exposés.

Il y a une vérité énergétique que j’ai longtemps refusé d’admettre :
la majorité des relations ne cassent pas à cause d’un manque d’amour.
Elles cassent à cause de l’exposition.

L’exposition crée la comparaison.
La comparaison crée la confusion.
La confusion ouvre la porte aux projections.
Et les projections… tu connais la suite.

On ne réalise pas à quel point nos relations sont sensibles au champ énergétique des autres — leurs peurs, leurs obsessions, leurs blessures, leurs jalousies inconscientes. Tout ça crée des interférences. Et plus une relation est jeune, fragile ou en reconstruction, plus elle y est perméable.

Quand je fais mes lectures, je vois souvent la même chose :
on laisse entrer trop vite des gens qui n’ont rien à faire dans nos affaires du cœur.

Pas physiquement.
Énergétiquement.

Et le pire ?
C’est rarement volontaire.

C’est juste… de la naïveté.
Le désir inconscient d’être validé.
La peur d’être invisible.
Ou la croyance que “ça ne change rien”.

Spoiler :
Ça change tout.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de te laisser avec cette question :
👉 À qui as-tu donné un accès énergétique que cette personne n’a pas mérité ?

Et surtout :
👉 Qu’est-ce que tu pourrais protéger davantage, là, tout de suite, aujourd’hui ?

Prends un moment.
Assieds-toi.
Écris.
Ta réponse t’attend.

Much love,

A demain

Clarisse