Restaurer ton énergie, alléger ta charge mentale et structurer tes projets (sans t'épuiser).
Du 1er au 30 septembre 2026
30 jours. 1 geste par jour. Jamais plus de 20 minutes.
Fin août, une petite vague d'espoir remonte. Tu te dis : "Cette rentrée, c'est la bonne."
Tu achètes un beau carnet. Tu télécharges une application de gestion de temps. Tu dresses la liste de tout ce que tu vas enfin réussir à mener de front : ta santé, ton foyer, ton travail, et ce projet de cœur qui dort dans tes tiroirs depuis des mois.
Première semaine de septembre : Tu tiens bon sur la volonté.
Deuxième semaine : La fatigue accumulée rattrape le rythme. La charge mentale réexplose.
Troisième semaine : Un imprévu arrive (un enfant malade, une grosse journée au bureau), tu sautes un jour, puis deux.
Mi-octobre : Le carnet est enfoui sous une pile de linge ou de dossiers, et tu te répètes à nouveau cette mensonge : "Décidément, je manque de discipline."
Stop. Ce n'est pas toi le problème.
Tu n'as pas un problème de discipline. Tu as un réservoir d'énergie vidé à sec et une méthode inadaptée.
On essaie de te faire rentrer dans des systèmes d'organisation rigides conçus par et pour des gens qui n'ont personne à charge, une énergie linéaire et une seule priorité à la fois.
Toi, tu portes ta famille, ton travail, tes émotions, tes cycles, ta sensibilité, et un mental qui ne s'arrête jamais complètement de tourner. On te demande de devenir une machine hyper-productive un lundi matin en te levant à 5h ? Évidemment que ça ne tient pas.
Et il y a une autre vérité : Ta vie et tes projets ne sont pas séparés.
La culpabilité que tu ressens à l'idée de prendre du temps pour toi a un impact direct sur ta capacité à poser tes limites au travail ou à lancer ton activité. Ta tête porte tout dans le même sac.
Ici, on ne va pas ranger ta vie d'un côté et ton business de l'autre. On va réguler ton système nerveux et alléger ta structure globale.
Pas de tableau Notion complexe à remplir.
Pas de méthode rigide à apprendre.
Pas de refonte brutale de ta vie un dimanche soir.
Un seul audio par jour (8 à 10 minutes) : Une bulle d'ancrage et de clarté à écouter en marchant, en préparant ton thé ou dans les transports.
Une fiche d'action d'une page : L'action simple du jour, 3 questions d'introspection et une phrase d'ancrage énergétique.
Jamais plus de 20 minutes.
Au bout de 30 jours, tu ne te retrouves pas avec une liste de bonnes intentions irréalistes.
Tu te retrouves avec une structure douce qui te porte, au lieu de te réclamer de l'énergie chaque matin.
Le Parcours de tes 30 Jours
On commence par déposer le sac à dos. Ton été et ton état d'énergie regardés avec bienveillance. Nettoyage doux de tes écrans, de ton espace de travail et de ta tête. Identifier les fuitess d'énergie invisibles et les attentes des autres que tu portes sans t'en rendre compte.
Où veux-tu vraiment être au 31 décembre ? Tes 3 priorités absolues (pas 10). La cartographie de ton rythme réel : tes heures de haute énergie et tes phases de repos. Et surtout : l'apprentissage du "Non" souverain de ta rentrée.
Créer ta semaine type idéale, celle qui respecte ton corps et ta vie de famille. La routine du matin qui régénère vraiment (sans se lever à 5h). L'endroit fiable où déposer le trop-plein mental. Et la première chose que tu décides d'alléger ou de déléguer.
Sécuriser ta relation à l'argent et à tes tarifs/revenus. Tes limites enfin posées sans culpabilité. Une visibilité et un rayonnement sans surexposition épuisante. Et la création de ton "Plan Spécial Jours Bas" — parce que le vrai repos fait partie du système, pas des récompenses.
Et 4 jours de respiration intégrés : Un jour d'intégration à la fin de chaque semaine. Zéro module, zéro exercice. Un rituel de 3 minutes et du repos pur.
✔︎ 30 modules quotidiens (du 1er au 30 septembre 2026)
✔︎ 30 audios de 8 à 10 min (ton rendez-vous clarté quotidien)
✔︎ 30 fiches d'action synthétiques (l'exercice, le piège à éviter, l'ancrage)
✔︎ 4 rituels de respiration pour les jours de pause
✔︎ Le fil de partage et de soutien quotidien dans l'espace communautaire Bliss
✔︎ L'accès à vie pour ré-écouter le programme à chaque nouvelle saison
Tu portes beaucoup (famille, travail, projets), et tu es souvent la seule à savoir à quel point c'est lourd.
Tu fonctionnes par vagues d'énergie et tu en as marre de culpabiliser de ne pas être un robot régulier.
Tu as déjà testé 3 méthodes de productivité qui t'ont laissé encore plus fatiguée qu'avant.
Tu veux avancer vers ta liberté professionnelle et personnelle sans sacrifier ton bien-être ou ton foyer.
Tu cherches des hacks de productivité agressive pour abattre 80 heures de travail en 40 heures.
Ici, on cherche l'inverse : faire moins, mieux, et garder de la joie et de la vitalité pour sa vie le soir.
Absolument. Si tu es salariée avec un projet d'activité en parallèle, ou si tu cherches simplement à réorganiser ta vie personnelle et tes transitions professionnelles, ce programme est conçu pour toi. "Business" désigne ici tout projet de cœur que tu souhaites concrétiser.
Oui ! Ce programme fait partie des transmissions offertes et incluses dans ton abonnement Bliss active durant le mois de septembre.
En revanche, il n'est pas inclus dans les abonnements bliss guidances et substack
C'est précisément parce que tu n'as pas de temps que ce programme a été créé. Chaque geste prend moins de 20 minutes (audio compris). Si tu manques un jour, les journées de respiration sont là pour rattraper en douceur. Pas de retard possible, tu avances à ton rythme.
Tarif early bird : 420 € au lieu de 600 € avec le code
Il reste 0 j 00 h 00 min 00 s