1. 7 méditations guidées - Une pour chaque jour, adaptée à des moments spécifiques de la journée ou à des situations particulières.

2. 2 soins énergétiques noctunes pour améliorer votre sommeil et reprogrammer votre subconscient à mieux gérer le stress et se libérer du besoin de contrôle.

3. Un guide d'accompagnement - Des conseils et des astuces pour tirer le meilleur parti de votre semaine et intégrer ces pratiques dans votre routine quotidienne.

4. Accès à une communauté en ligne - Partagez votre voyage avec d'autres participants, posez des questions et bénéficiez du soutien du groupe.

5. Conseils et Astuces d'Organisation : Des outils et des techniques pour vous aider à gérer votre temps et vos tâches quotidiennes.

6. Accès à vie : Réécoutez les méditations et utilisez les outils de coaching à votre rythme, quand vous en ressentez le besoin.

💼 Contenu du Challenge :

• Jour 1 : Relacher la pression et reconnaitre ses émotions

• Jour 2 : Gratitude – Cultiver la joie dans les petites choses.

• Jour 3 : Lâcher-prise – Accepter ce que nous ne pouvons pas changer.

• Jour 4 : Clarification mentale – Tri et libération des pensées négatives.

• Jour 5 : Sommeil régénérateur - Subliminals

• Jour 6 : Amour-propre – S'apprécier et se valoriser.

• Jour 7 : Vision et objectifs – Tracer la voie de son avenir serein.

🎁 Bonus :

• 6 rituels bien être issus des traditions ancestrales africaines pour compléter le travail au niveau physique

• Playlist relaxante : Une sélection de musiques douces pour accompagner vos moments de méditation ou pour vous détendre à tout moment de la journée.